Заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ им. И. М. Сеченова, профессор доктор медицинских наук Евгений Ачкасов выразил мнение, что любые физические нагрузки должны сопровождаться контролем питания.
В беседе с Общественной Службой Новостей он пояснил, что если человек будет потреблять больше калорий, чем тратит, то никакая подвижность не оградит его от появления избыточной массы тела.
Как считает Ачкасов, хорошим вариантом физической нагрузки является скандинавская ходьба. Ещё один вариант — плавание.
По словам эксперта, найти возможности для активного движения можно и в повседневной жизни. Так, например, можно пройти пару пролётов по лестнице, а не ехать на лифте.
«Только движение обеспечивает хоть какой-то способ профилактики. Так что двигаться нужно, потому что иначе последствия для здоровья очень пугающие и всё это накапливается: риски сердечно-сосудистых заболеваний, риски эндокринных заболеваний. Поэтому движение — жизнь», — подытожил Ачкасов.
Ранее старший тренер сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина рассказала, что неправильный подход к тренировкам может нанести вред здоровью.
Свежие комментарии