Акушер-гинеколог, репродуктолог, заведующая отделением вспомогательных репродуктивных технологий Мария Жарова рассказала, что для восстановления после родов женщине необходимо правильно питаться, отдыхать и постепенно вводить физическую активность.
Начинать надо с лёгких прогулок, а затем добавлять упражнения для укрепления мышц живота и тазового дна (упражнения Кегеля), поделилась она в интервью Радио Sputnik.
Жарова также посоветовала контролировать эмоциональное состояние и обращаться за помощью к близким в случае необходимости.
Кроме того, женщине в период лактации нужно правильно питаться.
«Убедитесь, что в вашем рационе есть достаточное количество овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Пейте достаточно воды — это важно для лактации и общего самочувствия», — добавила врач.
Ранее врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Денис Банный рассказал, что в первый и третий триместры беременности женщинам следует воздержаться от посещения бани.
Свежие комментарии