Психолог Дарья Дугенцова рассказала о способах избавиться от стресса перед новогодними праздниками.
«Выпишите всё, что вам нужно сделать, и распределите задачи по времени», — заявила эксперт в беседе с Общественной Службой Новостей.
По словам специалиста, чёткий план и ясность действий снизит уровень тревожности.
Одним из эффективных методов борьбы со стрессом, является арт-терапия, отметила Дугенцова.
Необходимо взять листок бумаги и нарисовать всё, что вас беспокоит.
«После того как нарисуете, порвите этот листок и выбросьте его. Это физическое действие помогает почувствовать, что суета ушла, а проблемы остались только на бумаге», — добавила психолог.
Ранее врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Рашид Хамидуллин объяснил, как подвести итоги года по десятибалльной шкале.
Свежие комментарии