Выпускница Сеченовского университета, психиатр и психотерапевт клиники «Майндсет» Полина Свечникова назвала светотерапию одним из методов борьбы с обострением депрессии.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что сезонное аффективное расстройство (САР) — это состояние, при котором пониженное настроение и упадок сил происходят чаще всего осенью и зимой.
В таких случаях, считает Свечникова, желательно подстроить образ жизни под новые условия. Например, можно гулять на свежем воздухе днём, соблюдать режим сна, не пропускать приём пищи.
«От САР лампы для светотерапии, имитирующие солнечный свет, могут помочь. Важно, чтобы они имели сертификацию и мощность не менее 10 000 люкс. Рекомендуется включать их по 20 — 30 минут в день и находиться вблизи источника света», — уточнила она.
Ранее педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук, профессор Андрей Продеус в беседе с НСН рассказал, что причиной детского расстройства пищевого поведения является отсутствие нормальных привычек питания в семье.
Свежие комментарии