Врач-терапевт, диетолог, старший научный сотрудник отделения реабилитационной диетотерапии клиники ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологиии безопасности пищи» Юлия Чехонина рассказала о пользе минеральной воды в жару.
В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметила, что в жаркую погоду организм теряет не только влагу, но и важные минералы.
«Минералка помогает восполнить этот баланс, защищая от спазмов икроножных мышц», — сказала врач.
По словам специалиста, утолить жажду поддержать водный баланс в организме также помогут домашний лимонад с мятой и базиликом, кисломолочные напитки (кефир и айран), натуральные фруктовые компоты, чёрный и зеленый чай.
«Он должен быть комнатной или прохладной температуры, не горячий и не ледяной. Такой напиток даст ещё лёгкий тонизирующий эффект», — добавила эксперт.
Ранее терапевт Андрей Звонков рассказал, как защититься от теплового удара и избежать обморока в условиях сильной жары, которая установилась в Москве и ряде регионов России.
Свежие комментарии