Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Серёжина рекомендовала прогулки на улице после приёма пищи.
«Умеренная физическая активность, такая как лёгкая пешая прогулка, активизирует работу кишечника, стимулируя его перистальтику», — заявила эксперт в беседе с РИАМО.
По словам специалиста, подобная активность также увеличивает приток крови к органам пищеварения, улучшая всасывание питательных веществ и их обмен.
Не стоит после еды заниматься интенсивными тренировками, чтобы не нарушать нормальный процесс переваривания, отметила врач.
«Оптимальной считается спокойная прогулка продолжительностью 10- — 15 минут», — добавила эксперт.
Ранее врач по медицинской профилактике Татьяна Батракова рассказала, как сделать новогоднее меню полезным.
Свежие комментарии