Сооснователь Motify, онлайн-сервиса для тренировок с персональным тренером Руслан Гафуров рассказал, что фитнесом можно заниматься с ребёнком и дома.
«Не забывайте о разминке и заминке: первые 5 — 10 минут должны содержать совсем лёгкие упражнения, чтобы суставы и связки разогрелись», — заявил эксперт в беседе с сайтом kp.ru.
По словам специалиста, также следует помнить, что в первую очередь необходимо уделять внимание технике выполнения упражнений, а не количеству повторений или сложности.
Ранее врач-реабилитолог, главный врач клиники кандидат медицинских наук Александр Шишонин рассказал, что для здоровья полезно любое количество ходьбы.
Свежие комментарии