Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова перечислила топ-5 продуктов для похудения.
В первую очередь это ферментированные овощи, которые содержат клетчатку и полезные бактерии, — квашеная капуста, маринованные огурцы, квас, кефир, поделилась она в беседе с газетой «Известия».
Затем специалист назвала зелёные овощи, в которых много клетчатки, а также салаты, ягоды и фрукты.
На третьем месте — омега-3 жирные кислоты, а на четвёртом — морские водоросли, которые способствуют нормализации работы щитовидной железы, отметила Габдулхакова.
Замыкает топ-5 животный белок.
«Зачастую дефицит белка, в частности коллагена, ведёт к целлюлиту даже у худых людей», — заключила эксперт.
Ранее врач-офтальмолог клиники 3Z Светлана Полякова высказалась о пользе черники и моркови для глаз.
Свежие комментарии