На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 456 подписчиков

Свежие комментарии

  • Наталья Радостева
    И вот чем он отличается от клоуна Зеленского?Политолог объясни...
  • Ирина Некрасова
    Жить нужно на Родине. И точка.Жительница Англии...
  • Михаил Бердников
    Трамп,конечно же знает больше наших учёных и разработчиков "Орешника"...У него же за спиной целая армия военных НИИ и...Политолог объясни...

Специалист Сидоров рассказал о пользе спортивной гимнастики после 40 лет

Руководитель Европейского гимнастического центра Илья Сидоров рассказал, что занятия фитнесом и спортивной гимнастикой в возрасте 40+ укрепляют физическое здоровье и способствуют снижению рисков инфаркта и инсульта.

Фитнес после 40 лет включает четыре компонента: тренировку гибкости, улучшение равновесия, а также аэробные и силовые упражнения, поделился он в разговоре с газетой «Известия».

«Спортивная гимнастика, в отличие от привычного фитнеса, — эффективный метод комплексной тренировки, включающий силовую и кардионагрузку вместе с выполнением сложных координационных упражнений», — отметил Сидоров.

Он напомнил, что с возрастом мышечные волокна начинают заменяться жировой тканью, мышцы и сухожилия сокращаются и становятся хрупкими. Адаптированный под любой возраст набор упражнений позволит сохранить здоровье и оставаться в хорошей физической форме, а также снизить риск различных заболеваний, добавил эксперт.

Ранее фитнес-тренер, физиолог Никита Скрипник рассказал, как возобновить тренировки после продолжительного перерыва.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх