Тренер Возмищев напомнил о важности прогулок 1 января

Тренер-реабилитолог Антон Возмищев в беседе с RT призвал заменить 1 января интенсивные тренировки неспешными прогулками.

«На всякий случай надо проговорить, что в новогодние праздники необязательно выпивать и съедать максимальное количество всего яркого, шипучего и пахучего.

Учитывая, что нарушения привычного режима всё равно будут, не стоит сходить с ума и 1 января выходить на интенсивную пробежку. Лучше на первом этапе добавить спокойные прогулки», — считает он.

Кроме того, тренер предлагает поставить себе цель — проходить 10—15 тыс. шагов ежедневно.

«Так как в новом году мы планируем начинать новую жизнь, есть уникальный шанс её начать и попробовать делать ежедневные 15-минутные тренировки — например, на здоровую спину или на общую гибкость», — отметил Возмищев.

Он также призвал не забывать зимой про лыжи, коньки и игру в снежки.

Ранее тренер по бегу и кандидат в мастера спорта Владимир Матыс в беседе с RT перечислил преимущества бега зимой и озвучил, почему не стоит от этого отказываться в межсезонье.