Россиянам рассказали, какими видами спорта лучше не заниматься в жару

Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в беседе с RT рассказал, какими видами спорта не стоит заниматься в жару.

«Что тяжело переносится с точки зрения перегрузки? Это теннис, футбол, волейбол, баскетбол и так далее. Все виды нагрузок под солнцем для человека будут кратно превышать его возможности.

Поэтому нужно забыть эту историю, пока не спадет жара. То есть мы можем заниматься с 6 утра до 12 дня, пока не начало совсем припекать. А следующий подход будет уже ближе к 16-00 и до 18—19 часов», — рассказал специалист.

Он отметил, что нагрузка на сердце при жаркой погоде возрастает, поэтому стоит сократить период физической активности.

«Если вы, например, занимаетесь в течение часа, то сокращаете (занятие. — RT) на полчаса. Потому что нужно больше отдыха», — объяснил Кондрахин.

По его словам, в подобных погодных условиях лучше предпочесть плаванье другим активным физическим нагрузкам.

В заключение врач также напомнил, что во время занятий спортом у человека всегда должна быть рядом вода для восстановления агрегатного состояния крови, так как в жару кровь становится густой.

Ранее врач — эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала об опасности слишком холодных напитков в жару.

Подробнее — в материале RT.