Физиолог Скрипник рассказал, как возобновить тренировки после долгого перерыва

Фитнес-тренер, физиолог Никита Скрипник рассказал, как возобновить тренировки после продолжительного перерыва.

«Многих людей беспокоит, что они пропускали тренировки в новогодние праздники и набрали несколько килограммов. Однако важно понимать, что за несколько праздничных дней невозможно испортить фигуру и резко потолстеть», — заявил он в беседе с «Вечерней Москвой».

По его словам, важно начать и регулярно ходить минимум на две тренировки в неделю, причём нагрузку после перерыва следует перевести в более лёгкий режим до момента восстановления.

Если сложно сразу заниматься спортом, то можно начать много ходить, главное — не создавать себе лишний стресс.

Кроме того, рекомендуется наладить своё питание.

Ранее врач-кардиолог ФНКЦ ФМБА России Владислав Жуковский в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказал, по каким причинам может возникать повышенное артериальное давление.