Семейный психолог Дарья Сальникова рассказала, что после новогодних праздников люди часто не чувствуют себя отдохнувшими.
В беседе с «Радио 1» эксперт посоветовала разрешить себе «раскачку» и не требовать от себя мгновенного включения в рабочий режим после долгих каникул.
«Это физиологически, психологически нормальное состояние, когда мы после длительного отдыха выходим, нам нужно время, чтобы войти в ритм. Не требуйте от себя быстрого старта. Дайте себе официальное право на адаптацию», — заявила она.
В свою очередь, психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Якуба в разговоре с Lenta.ru отметила, что возвращение к рабочему ритму — это небольшой, но стресс.
«Чтобы адаптация прошла мягко, рекомендуется заранее начать возвращаться в привычный рабочий режим. Например, следует постепенно сдвигать время пробуждения и отхода ко сну — на 15—30 минут в день», — сказала она.
Эксперт также рекомендовала равномерно распределять задачи, придерживаться правильного питания и находить время для умеренной физической активности.
Ранее кандидат психологических наук Жанна Сугак выразила мнение, что не нужно винить себя за леность в новогодние праздники.
Свежие комментарии