Психолог Дарья Дугенцова в беседе с RT рассказала, какое влияние удалённый формат работы оказывает на психологическое здоровье человека.
По мнению специалиста, сама по себе удалёнка не влияет негативно на психологическое состояние людей. Дарья Дугенцова отметила, что если человек психически стабилен и в состоянии поддерживать распорядок дня, то работа из дома не особо сказывается на нём.
«Если у человека есть режим — он встаёт, работает, ест, спит и т. п. примерно в одно и то же время, — то удалёнка сама по себе не вредна. Если мы говорим про плюсы, то это меньше стресса, например в дорогах. С другой стороны, если мы говорим про минусы, то основная проблема в том, что дом перестаёт быть местом отдыха: непонятно, где заканчивается работа и начинается какое-то свободное время, то есть человеку сложно переключиться», — заявила она.
Вместе с тем психолог добавила, что среди проблем, связанных с работой на удалёнке, чаще всего люди называют сложности в концентрации, быстрое уставание, проявление рассеянности, снижение мотивации, ухудшение памяти на мелочи.
Также она отметила, что в случае перехода с удалёнки на работу в офис желательно сделать этот процесс плавным, чтобы избежать лишнего стресса.
«Если есть возможность, то лучше начинать с гибкого формата, то есть с гибрида: в офисе один-два дня в неделю, а остальное — дома. Также полезно заранее восстановить рутину: снова вставать раньше, планировать дорогу, продумывать одежду, еду», — сказала специалист.
Подробнее по теме — в материале RT.
Свежие комментарии