Заведующий Центром кардиологии и терапии Научно-клинического центра №3 РНЦХ им. академика Б.В. Петровского, врач-кардиолог Константин Иванов рассказал о «золотой» формуле, которая поможет рассчитать безопасный уровень пульса во время физических нагрузок.
«Есть формула подсчёта безопасного уровня пульса при физнагрузках», — сообщил эксперт сайту kp.ru.
По словам врача, для расчёта необходимо от 220 отнять свой возраст, чтобы получить максимальный показатель частоты сердечных сокращений, затем из максимального пульса вычесть пульс в покое и разделить полученную цифру на два.
Полученный результат прибавляется к пульсу в покое, и это будет тем уровнем пульса, который не следует превышать во время тренировок, пояснил специалист.
Ранее спортсмен-дзюдоист общества спортивных единоборств «Отечество» Михаил Игольников рассказал, как безопасно заниматься спортом в жару.
Свежие комментарии