Нутрициолог, биохимик Анастасия Заломаева заявила, что скорость похудения зависит от многих факторов.
«Обычно рекомендуется снижать вес не более 0,5—1 кг в неделю, что составляет примерно 2—4 кг в месяц. Однако каждый человек индивидуален», — цитирует эксперта сайт kp.ru.
Для снижения веса необходимо создать дефицит калорий. Для этого можно увеличить физическую активность или скорректировать питание.
Для сохранения результата рекомендуется сделать здоровое питание частью повседневной жизни и регулярно заниматься физической активностью.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.
Свежие комментарии