Диетолог, нутрициолог Софья Кованова рассказала, что газировка с сахаром — это продукт с высокой калорийностью и нулевой нутритивной ценностью.
«То есть, выпив стакан газированного напитка вы получите много калорий и мало пользы», — заявила она в беседе с aif.ru.
Как отметила Кованова, сладкую газировку лучше исключить из рациона, но если хочется, то безопасный уровень — это до 250 мл один раз в неделю.
Эксперт предупредила, что регулярное употребление таких напитков связано с риском ожирения, инсулинорезистентности и кариеса.
В свою очередь, врач-диетолог Марьяна Джутова в разговоре с «Газетой.Ru» заявила, что популярные диеты не помогут сбросить вес, если человек страдает от недосыпа и находится в состоянии стресса.
«Часто пациент приходит с запросом «хочу похудеть», но в ходе беседы выясняется, что за набором веса стоят хронический недосып, стресс, переедание вечером, гормональные нарушения или неконтролируемый диабет. Если игнорировать эти причины, ни одна «идеальная» диета не сработает надолго», — сообщила она.
Ранее врач-эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. Б.В. Петровского Юлия Атаманова объяснила, почему вечером очень хочется есть.
Свежие комментарии