Диетолог Королёва: питание должно быть регулярным

Врач-диетолог доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала о важности регулярного питания.

В беседе с Общественной Службой Новостей эксперт отметила, что нормой считается питание от трёх до шести раз в день.

«Всё определяется тем, в котором часу мы пробуждаемся и в каком режиме мы живём.

Если человек встаёт в 6:00 — 7:00, то до 19:00 у него может быть до шести приёмов пищи. А если он просыпается в 10:00, то четырёх приёмов пищи будет вполне достаточно», — сказала Королёва.

По словам специалиста, перерывы между основными приёмами пищи следует делать каждые 3 — 3,5 часа с небольшим. Это должны быть полезные перекусы из овощей или фруктов.

Ранее главный врач клиники «Риммарита», кандидат медицинских наук, диетолог Римма Мойсенко в беседе с «Радио 1» рекомендовала использовать оливковое масло в винегрете.