Врач-невролог тюменской областной больницы №19 Татьяна Степанова рассказала, как справиться со стрессом в преддверии праздников.
«Новогодние праздники связаны с переосмыслением, подведением итогов — и эти итоги в холодную погоду при недостатке солнечного света могут показаться совсем не радужными», — цитирует эксперта «Российская газета».
По её словам, для минимизации стресса можно ставить перед собой реальные цели, оценивать свои возможности.
«Составить список задач и расставить приоритеты. Постараться не вкладывать всю энергию в один день: вполне можно растянуть праздничные приветствия на несколько дней», — считает Степанова.
Она также советует искать радости в простых повседневных вещах и принять то, что изменить нельзя.
«Найдите время для себя, спите не меньше восьми часов в день: позволяйте себе лениться», — рекомендует эксперт.
Ранее психолог Анна Кислицына в беседе с сайтом Newinform рассказала, как создать новогоднее настроение у себя и членов семьи во время пандемии коронавируса.
Свежие комментарии