Невролог Лавренова: работа по таймеру снизит стрессовую нагрузку

Врач-невролог Мария Лавренова рассказала, что работа по таймеру поможет снизить стрессовую нагрузку.

В беседе с «Газетой.Ru» эксперт посоветовала чередовать периоды активности за компьютером с паузами без гаджетов.

«Это снижает уровень возбуждения, накопление усталости и раздражительности.

В моменты переключения важно обходиться без гаджетов, потому что их использование — не отдых, а смена одного вида стимуляции на другой», — сообщила она.

Лавренова также рекомендовала засыпать и просыпаться в одно и то же время, в том числе в выходные.

Ранее врач-диетолог, нутрициолог Елена Соломатина в разговоре с 360.ru дала рекомендации по возвращению к привычному режиму питания.