Врач-оториноларинголог высшей категории, к. м. н. Владимир Зайцев рассказал, какие правила нужно соблюдать во время осенней прогулки, чтобы она приносила пользу.
В разговоре с сайтом издания «Аргументы и Факты» специалист отметил, что осенью гулять комфортнее, так как воздух, увлажнённый после дождей, полезен для дыхания.
При этом стоит помнить о главной опасности — переохлаждении. Чтобы избежать этого, врач рекомендует выбирать подходящую одежду.«Плюсом дыхания через нос, когда закрыт рот, является защита от переохлаждения задней стенки глотки. То есть правильное дыхание в такой ситуации становится защитой от таких болезней, как фарингиты, тонзиллофарингиты, воспаление носоглотки. А вот мозг, кровеносная система, сердце и сосуды будут насыщены кислородом», — отметил Зайцев.
Он также рекомендует на время таких прогулок отказаться от разговоров по телефону и сосредоточиться на процессе.
Ранее врач-ревматолог, невролог Павел Евдокименко в беседе с URA.RU рассказал, что люди с низкой подвижностью более склонны к остеопорозу, который характеризуется ломкостью костей.
Свежие комментарии