Интегративный нутрициолог Юлия Шарапова рекомендовала есть яблоки в первой половине дня.
В беседе с сайтом «Москва 24» эксперт отметила, что яблоки богаты витамином C, калием, клетчаткой.
По словам специалиста, полезно употреблять яблоки с кожурой, так как именно в ней содержится максимальное количество витаминов, минералов и клетчатки.
«Среднесуточная норма употребления яблок — около 300 г в день. Это один-два плода», — сказала Шарапова.
Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН выразила мнение, что начинать день лучше всего с каш, которые нужно варить из натуральных круп. Например, овсянка должна вариться не менее 20 минут.
Свежие комментарии