RT Russia

10 836 подписчиков

Свежие комментарии

  • Борис Борисович
    Да из сильных держав только Китай, ну это и понятно имеет ры по полной, дешёвый газ нефть и тд и тп. Но блин остальны...Группа из 11 стра...
  • Irin Muliphein
    Сосиски? Колбасы? А в них что, есть мясо?😆Терапевт Игнатико...
  • Александр Пятнистый
    Пшеки разъяснят Шольцу международное право. И земли у них будут и бабла отвалят, как платит по сей день ДойчеБанк Изр...Немецкий политик ...

Диетолог Саволюк отметила пользу черешни для улучшения качества сна

Диетолог Саволюк отметила пользу черешни для улучшения качества сна

Диетолог, аллерголог-иммунолог Антонина Саволюк рассказала, какие продукты улучшают качество сна.

Сон регулируется гормонами, в первую очередь мелатонином — без него полноценный ночной отдых невозможен, отметила она в беседе с «Москвой 24».

В готовом виде этого вещества много в вишне и черешне.

На обед, по словам врача, лучше выбрать продукты, богатые триптофаном — из этой аминокислоты мелатонин способен синтезироваться в организме.

«Много триптофана содержится в мясе, особенно индейки и курицы, в кисломолочных продуктах, яйцах, бобовых, орехах, бананах и овсянке», — подчеркнула Саволюк.

Ранее профессор Екатерина Кривцова, врач-терапевт, к. м. н., диетолог-нутрициолог, эндокринолог медицинского центра «МирА», в беседе с URA.RU рассказала, что сон на голодный желудок может привести к воспалению пищевода и апноэ.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх