Врач-эндокринолог Виктория Садовская рассказала, что смузи и сухофрукты не подходят для полезного перекуса.
В беседе с «Газетой.Ru» специалист отметила, что идеальный перекус должен включать белки, клетчатку и медленные углеводы. Такое сочетание обеспечивает длительное чувство сытости.
«Важно учитывать индивидуальные особенности организма, например наличие аллергии или непереносимости продуктов», — сказала врач-эндокринолог.
Садовская добавила, что смузи могут быть сопоставимы по калорийности с полноценным приёмом пищи, а в сухофрукты нередко добавляют сахарные сиропы.
Эксперт рекомендовала внимательно изучать состав продуктов и контролировать размер порций.
Ранее доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королёва в беседе с «Радио 1» рассказала, как работает механизм скрытой пищевой непереносимости.
Свежие комментарии