Врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук, главный врач клиники Александр Шишонин рассказал, что для здоровья полезно любое количество ходьбы.
«Я рекомендую делать так. Обязательно перед сном минимум получасовая прогулка, а лучше часовая», — заявил эксперт в беседе с aif.ru.
По словам специалиста, также желательно отказаться от передвижений на лифтах и эскалаторах.
Врач добавил, что при правильно выбранной скорости ходьбы пульс должен находится в диапазоне 120 — 140 ударов в минуту.
Ранее персональный фитнес-тренер международного уровня Альбина Хомина рассказала, что важно встроить занятия спортом в повседневные дела.
Свежие комментарии