Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рекомендовала следить за осенним рационом.
Для поддержания здоровья костей и скелета, а также для защитной иммунной функции организма критическое значение имеет витамин D, заявила эксперт в беседе с РИАМО.
«Поэтому, чтобы минимизировать недостаток и соблюсти баланс этого витамина в организме, следите за вашим осенним рационом питания», — сказала врач.
По словам специалиста, необходимо включать в него такие продукты, как лосось, скумбрию, яйца и молочные продукты.
В укреплении иммунитета и защите клеток от окислительного стресса поможет витамин С, а витамины группы B поддержат нервную систему и стрессоустойчивость, добавила терапевт.
«Витамины этой группы можно найти в цельнозерновых продуктах, орехах и мясе», — отметила эксперт.
Ранее психиатр Михаил Тетюшкин рассказал о пользе средиземноморской диеты при борьбе со стрессом в осенний период.
Свежие комментарии