Врач-терапевт медцентра «Лахта клиника» Людмила Фролова рекомендовала добавить в рацион рыбу для улучшения умственной деятельности и снижения риска развития хронических заболеваний.
«Для диеты важно выбирать правильную рыбу, и лучше отдать предпочтение морской», — заявила эксперт в беседе с «Российской газетой».
Как отметила специалист, рыба содержит высококачественные белки и разнообразные витамины и минералы, включая витамин D и йод, а также богата омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сердца и мозга.
Фролова посоветовала употреблять мойву, которая не заходит в реки, что делает её в разы более экологичной.
Ранее главный специалист по медицинской профилактике Минздрава Марий Эл Наталья Чегаева дала рекомендации, как составить здоровый рацион питания.
Свежие комментарии