Клинический психолог, методист Лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова рекомендовала использовать методы релаксации для засыпания.
«Эти же самые методики можно использовать как в течение дня, так и перед сном, чтобы активировать парасимпатическую нервную систему, которая выполняет успокаивающую и антистресс-функцию», — заявила эксперт в беседе с Life.ru.
По словам специалиста, также важно начать формировать навык «смены фокуса с негативного на позитивное или хотя бы конструктивное».
Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с сайтом «Москва 24» рассказала, что чрезмерное употребление зелёного чая матча может усилить уже существующий дефицит железа из-за высокого содержания танинов.
Свежие комментарии