Эндокринолог Павлова: лишний вес теряется за счёт контроля питания

Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что лишний вес теряется за счёт контроля питания, а не интенсивных тренировок.

«Организм у нас очень умный — он компенсирует: после тренировки вы инстинктивно съедаете сэкономленные калории; мозг включает «режим экономии», снижая вашу неспортивную активность, а метаболизм адаптируется, сжигая меньше энергии в покое», — заявила эксперт в беседе с сайтом kp.ru.

По словам специалиста, для построения стройного здорового тела необходимо следить за питанием, сочетать силовые тренировки и умеренные кардионагрузки, а также соблюдать режим и управлять стрессом.

Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рекомендовала чередовать активность тренировок в спортзале.