Тренер Милославский объяснил, можно ли есть после шести часов вечера

Фитнес-тренер Станислав Милославский заявил, что правило «не есть после шести» не имеет под собой научной основы для гарантированного похудения.

«Всё строится на энергобалансе. Мы должны потреблять меньше, чем расходуем. Вот и весь фундамент», — объяснил эксперт «Татар-информу».

Милославский пояснил, что правило «не есть после шести» является лишь одним из способов снижения общей калорийности.

Он предостерёг от слепого следования этому правилу, особенно в современных реалиях, и рекомендовал оставлять необходимое количество калорий на вечер, контролируя общий суточный калораж.

По словам специалиста, вечерняя еда не должна быть тяжёлой, и в лимит калорий можно включать даже более калорийные продукты, если это вписывается в норму.

Ранее врач-эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова назвала обязательное условие для сжигания жира.