Фитнес-тренер Станислав Милославский заявил, что правило «не есть после шести» не имеет под собой научной основы для гарантированного похудения.
«Всё строится на энергобалансе. Мы должны потреблять меньше, чем расходуем. Вот и весь фундамент», — объяснил эксперт «Татар-информу».
Милославский пояснил, что правило «не есть после шести» является лишь одним из способов снижения общей калорийности.
Он предостерёг от слепого следования этому правилу, особенно в современных реалиях, и рекомендовал оставлять необходимое количество калорий на вечер, контролируя общий суточный калораж.
По словам специалиста, вечерняя еда не должна быть тяжёлой, и в лимит калорий можно включать даже более калорийные продукты, если это вписывается в норму.
Ранее врач-эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова назвала обязательное условие для сжигания жира.
Свежие комментарии