Диетолог рассказала о здоровом питании во время режима самоизоляции

Диетолог из Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала о здоровом питании во время режима самоизоляции.

«Люди едят не потому, что они голодны, а потому, что им скучно, грустно, тревожно. История с перееданием сейчас очень актуальна, и часто пациенты во время онлайн-консультирования жалуются на повышенный аппетит», —заявила она в беседе с URA.RU.

По её словам, нужно обязательно включать в рацион овощи и фрукты, есть листовую зелень, мясо, птицу, рыбу, молочные продукты.

Также необходимы крупы, которые варятся, а не заливаются кипятком, различные семечки.

Как считает Круглова, следует организовать режим питания.

«Необходимо три основных приёма пищи и небольшие перекусы (если чувствуете голод) — для этой цели подходят фрукты и какие-то кисломолочные продукты», — пояснила она.

Диетолог также напоминает о необходимости пить воду.

Ранее диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королёва в беседе с НСН дала рекомендации по дезинфекции продуктов.