Врач-диетолог клиники «Будь Здоров» Татьяна Стрельникова рекомендовала употреблять не более 200 г различных ягод в день, чтобы не вызвать аллергию, проблемы с ЖКТ и не повысить уровень сахара в крови.
«Ягоды нужно вводить в рацион после зимнего периода, начиная с малого количества.
Особенно это касается детей», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».Как отметила специалист, желательно выбирать сезонные ягоды, которые созрели на грядках в нашей полосе и есть их отдельно или в дополнение к каше и творогу.
«Так как например те ягоды, которые мы видим на полках магазинов уже сейчас, скорее всего обработаны различными химическими составами для увеличения срока их хранения. В то же время, выращенные в теплице ягоды употреблять можно до начала сезона, как витаминную добавку и полезный перекус», — заключила Стрельникова.
Ранее диетолог Маргарита Королёва выразила мнение, что завтракать нужно в первый час после пробуждения.
Свежие комментарии