Врач Хайкина рассказала, как много воды в день необходимо пить россиянам

Врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина рассказала, сколько воды нужно пить россиянам для здоровья.

«Конечно, индивидуальный подход всегда намного лучше, точнее. Но ровно до того момента, пока не приходится рассчитывать свою потребность в воде.

Ведь она зависит от множества факторов: роста, веса, климата, уровня физической активности, рациона и даже состояния здоровья. Как правило, на этом моменте начинается путаница», — отметила специалист в беседе с «Газетой.Ru». 

Врач напомнила о рекомендации употреблять 2 л воды ежедневно. По её словам, этот норматив был установлен на основе ранних исследований. Сейчас современные учёные отказались от единого стандарта, признав, что потребность в жидкости индивидуальна и зависит от личных особенностей и образа жизни каждого человека. 

При этом Хайкина развеяла миф об «обезвоживании» из-за кофе и чая.

Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала RT, сколько чашек какао в день можно пить без вреда для здоровья.