В жару пожилым людям не следует выходить на улицу с 11:00 до 17:00, заявила директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Минздрава России, доктор медицинских наук Ольга Ткачёва.
В разговоре с «Газетой.Ru» она подчеркнула, что жаркая погода вызывает физиологический стресс, способный провоцировать системные сбои в работе организма, особенно у людей старше 60 лет.
Также в зоне риска люди с хроническими заболеваниями, однако риски перегрева актуальны для всех возрастных групп.«С возрастом естественная терморегуляция снижается: уменьшается потоотделение, замедляется реакция на жажду, а прием некоторых лекарственных препаратов может усугублять обезвоживание. В связи с этим важно пить воду регулярно, не дожидаясь жажды, а также восполнять электролиты», — объяснила врач.
Медик рекомендовала выбирать лёгкую пищу, отказаться от тяжёлых и солёных блюд. Одежда должна быть светлой, из натуральных тканей и свободного кроя. Обязательно ношение головного убора, так как перегрев головы может вызвать головокружение или потерю сознания.
Даже использование вентилятора и закрытых штор способно значительно снизить риск перегрева, заключила эксперт.
Ранее кандидат медицинских наук Евгений Тимаков рекомендовал гипертоникам большую часть времени в жару находиться в прохладном помещении.
Свежие комментарии