Врач-реабилитолог, фитнес-эксперт, основатель школы функционального фитнеса Move4S Лёля Савосина рассказала об особенностях выполнения планки.
«Именно планка эффективна в укреплении так называемого центра тела, но только в одном случае — если соблюдается правильная техника и человек готов к упражнению», — заявила она в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
По её словам, для новичков такая стойка может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем.
«Несмотря на внешнюю простоту, выполнение стойки требует большой предварительной подготовки», — сказала Савосина.
Она добавила, что если человек только начинает заниматься, то лучше подобрать более простые упражнения, которые не причинят вреда.
Ранее сооснователь фитнес-платформы FitStars, абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу и победитель чемпионата России по пауэрлифтингу, квалифицированный тренер и наставник Михаил Прыгунов высказался об эффективности бега.
Свежие комментарии