Сомнолог рассказала о способах борьбы с летней бессонницей

Врач-психиатр, психотерапевт, сомнолог кандидат медицинских наук Ирина Коробкова рассказала, как бороться с летней бессонницей.

В беседе с «Радио 1» она заявила, что непривычно длинный солнечный день может сбивать биоритмы.

«Если вокруг уровень освещённости повышается, организм понимает, что наступил день, и самые разные процессы начинают идти иначе, чем ночью.

Поэтому большинству людей свойственно летом просыпаться раньше, чем они обычно встают», — пояснила Коробкова.

По её словам, в данном случае нужно адаптировать условия, в которых человек спит, то есть создавать темноту.

Ещё одна причина летней бессонницы — слишком высокая температура в спальне. Эксперт советует максимально проветривать и охлаждать помещение.

Ранее врач-сомнолог кандидат медицинских наук София Черкасова в беседе с Nation News дала советы по борьбе с бессонницей.