Психиатр, психотерапевт Алексей Вилков рассказал, что для повышения эффективности и продуктивности важно хвалить себя за достижение промежуточных результатов.
«Когда человек даёт себе положительные эмоции, он видит, что у него получается реализовывать цели и задачи, что даёт больше сил, энергии и мотивации на достижение целей», — заявил эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».
По словам специалиста, также следует избегать переутомления, для чего необходимо давать себе время для отдыха и восстановления.
«Для того чтобы избавиться от мешающих навязчивых мыслей, лени и сомнений, полезно заниматься аутотренингом, релаксирующими процедурами, в том числе медитациями», — добавил Вилков.
Ранее социальный психолог Алексей Рощин в беседе с НСН выразил мнение, что длительное депрессивное состояние способно спровоцировать другие заболевания.
Свежие комментарии