Диетолог Дюваль: брокколи, морковь и курица помогут побороть тягу к сладкому

Брокколи, морковь, курица и чечевица помогут справиться с тягой к сладкому, рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.

Об этом она заявила в беседе с «Москвой 24». 

«В борьбе с тягой к сладкому лучше использовать полезные жиры, которые содержатся, например, в авокадо, оливковом и кокосовом маслах, а также в жирной рыбе — лососе, скумбрии и так далее», — отметила Дюваль.

По словам эксперта, в рационе также должны присутствовать белковые продукты: курица, индейка, рыба, яйца и бобовые, особенно чечевица. Богаты клетчаткой зелень, брокколи, морковь, яблоки, груши и другие фрукты, а также крупы — гречка, овсянка, киноа.

Она подчеркнула, что эти продукты легко усваиваются организмом, обеспечивают длительное чувство сытости благодаря медленному перевариванию и не вызывают резких колебаний уровня инсулина в крови.

Ранее врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Серёжина посоветовала есть медленно и осознанно, чтобы избавиться от привычки переедать.