Диетолог Ольга Редина рассказала, что в жаркую погоду снижается аппетит, за счёт чего можно сбросить несколько лишних килограмм. Для этого стоит переключиться на более лёгкие продукты, такие как овощи, ягоды и морепродукты.
Для приготовления лёгких блюд в летний период подходят кабачки, баклажаны, помидоры, огурцы и перец, в них содержится большое количество воды и мало калорий, поделилась она в беседе с Regions.ru.
Также, по словам диетолога, в летний рацион следует включить богатые витаминами ягоды и зелень.
А рыба и морепродукты помогут насытить организм белком, который необходимо для построения мышц и восстановления тканей.«В них содержатся омега-3 жирные кислоты, которые способствуют уменьшению воспаления и поддерживают работу мозга», — отметила Редина.
Ранее диетолог и нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала, почему специи не помогут похудеть.
Свежие комментарии