Врач Екатерина Дмитренко рассказала, что витамин С укрепляет барьерные функции организма, поддерживает работу иммунных клеток, выполняет роль антиоксиданта.
«Кроме того, витамин C участвует в регенерации тканей и заживлении ран, что особенно важно при повреждении слизистых», — заявила она в беседе с ИА RuNews24.ru.
По её словам, лучшими пищевыми источниками этого витамина являются цитрусовые, киви, клубника, шиповник, брокколи, свежая зелень.
В свою очередь, гастроэнтеролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух в беседе с URA.RU сообщила, что дефицит витаминов группы В сложно заметить на начальном этапе.
«Первыми сигналами обычно становятся повышенная утомляемость, раздражительность, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Может возникать онемение и покалывание в руках и ногах — это особенно характерно при недостатке В12», — уточнила она.
Как отметила Кашух, при длительном дефиците могут развиваться более серьёзные нарушения, в том числе анемия.
Ранее Екатерина Кашух рассказала, почему витамины группы В необходимы организму.
Свежие комментарии