Невролог Демьяновская: полноценный сон помогает при хроническом стрессе

Врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала, что при хроническом стрессе помогает полноценный ночной отдых и разнообразный рацион.

«Хорошей профилактикой могут стать ежедневные прогулки, дыхательные упражнения и медитации, снижающие нервное перенапряжение», — заявила эксперт в беседе с РИАМО.

По словам специалиста, важно понимать, что снизить нервное напряжение и восстановить эмоциональное равновесие помогут регулярные практики, а не разовые действия.

Ранее врач-гаст­роэнтеролог высшей категории Вероника Корнилова рассказала, что листья мяты помогают успокоиться, улучшить сон и концентрацию внимания.