Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Анна Одерий рассказал о вреде постоянного откладывания будильника.
«Со временем это нарушает циркадный ритм. Мозг перестаёт понимать, в какой момент нужно окончательно включаться. Вместо одного чёткого пробуждающего сигнала он получает серию коротких «ложных стартов», — заявил эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, такая привычка приводит к росту утреннего уровня кортизола и негативно влияет на засыпание вечером.
Ранее Роман Бузунов, врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России, в беседе с RT рассказал о том, как стабилизировать режим сна в зимний период.
Свежие комментарии