Диетолог, гастроэнтеролог первой категории, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова рекомендовала заменить цельное молоко на растительные аналоги.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что, согласно исследованиям, высокое потребление цельного молока повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
«Вы можете экспериментировать с растительными альтернативами сначала смешивая обезжиренное и растительное молоко пополам, далее постепенно заменяя цельное молоко, например, в напитках или для приготовления завтраков из каши, мюсли, гранолы», — сказала Дианова.
В свою очередь, нутрициолог Марина Косенкова в разговоре с газетой «Известия» добавила, что сонливость после еды является реакцией организма на неправильное питание.
«Если обед состоит из быстрых углеводов, качели сильнее. Всплеск, спад — и глаза закрываются», — сказала Косенкова.
По словам специалиста, обед должен состоять из белков, полезных жиров и сложных углеводов.
Ранее врач-эндокринолог, диетолог Мария Стельмах рассказала о рисках употребления синтетических антиоксидантов.
Свежие комментарии