Врач травматолог-ортопед клиники «Будь Здоров» на Сретенке, врач высшей категории Виталий Скакун рассказал, что ежедневные короткие разминки полезнее тренировок в зале.
В беседе с Life.ru эксперт отметил, что работником офиса не следует сидеть без перерыва дольше 40 — 60 минут.
В качестве примера для разминки специалист предложил упражнение — скручивание грудного отдела.
«Оно уменьшает напряжение между лопатками — главный источник офисной боли. Как делать: сидя, повернитесь корпусом вправо, удерживая таз на месте. Задержитесь 10 секунд. Затем влево. Осторожно: при грыжах грудного отдела — мягко, без рывков», — добавил врач.
Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рассказала, что у современной молодёжи свой стиль занятий спортом.
Свежие комментарии