Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала о необходимом количестве каши, которое следует употреблять в день.
Об этом сообщает сайт «Москва 24».
«Зерновые каши достаточно есть 3—4 раза в неделю, не чаще одного раза в день. Для порции лучше брать примерно 60—80 граммов сухой крупы», — уточнила Королёва.
Врач также порекомендовала отдавать предпочтение гречке, овсянке или ячменной каше.
Эксперт также отметила, что на завтрак можно употреблять яйца, творог, авокадо и слабосоленую сёмгу, чтобы разнообразить рацион.
Ранее НСН сообщала, что в парках столицы вновь открылись павильоны «Здоровая Москва».
Свежие комментарии