Врач-психотерапевт, сомнолог «СМ-Клиники» Оксана Садыкова рассказала, что после отпуска многие испытывают грусть, усталость и снижение мотивации. Специалист объяснила, что так называемый постотпускной синдром не является клинической депрессией и проходит спустя одну-две недели.
Путешествие может восприниматься как стресс из-за новой обстановки, а также сбоя внутренних часов и нарушения естественных ритмов организма, объяснила она в беседе с «Газетой.Ru».
Садыкова рассказала, как помочь организму адаптироваться после отпуска, чтобы войти в привычный ритм.
Она посоветовала на отдыхе придерживаться режима сна и бодрствования, а также не перегружать ЖКТ — избегать переедания, пить больше воды и воздерживаться от алкоголя.Ранее психолог Екатерина Каталина в беседе с НСН выразила мнение, что выгорание может приводить к серьёзным проблемам, в том числе к депрессии.
Свежие комментарии