Терапевт: переедание во время обеда усиливает сонливость

Терапевт Ольга Чистик назвала резкий спад уровня сахара в крови основной причиной послеобеденной сонливости.

«Провал энергии чаще всего дают сладкая выпечка и десерты, белый хлеб и булки, белый рис, картофельное пюре и йогурты с добавками», — рассказала врач в беседе с Lenta.ru.

По словам специалиста, сонливость после еды также может возникать из-за сладких напитков, переедания или привычки есть на бегу.

Врач также подчеркнула, что общий недосып усугубляет это состояние, поэтому для сохранения бодрости важно контролировать размер порций и баланс углеводов в рационе.

Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рассказала, что протеиновые батончики можно заменить на сухофрукты и орехи.