Исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог 1-й категории, гепатолог, повар, психолог пищевого поведения Нурия Дианова дала советы тем, кто хочет сохранить стройность, питаясь вне дома.
В первую очередь стоит руководствоваться так называемым «принципом тарелки», когда половину тарелки занимают овощи и фрукты, четверть — белки и четверть — углеводы, объяснила она в беседе с Общественной Службой Новостей.
Вторым критерием правильного питания вне дома является планирование, отметила Дианова.
Она посоветовала продумывать рацион и питаться сбалансированно, не пропускать приёмы пищи и не заменять продукты с высокой питательной ценностью на бесполезные бутерброды или фастфуд.Также диетолог рекомендовала устраивать по два перекуса в течение рабочего дня и употреблять полезные продукты: орехи, морковь, сельдерей, хумус.
Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков в беседе с НСН заявил, что все диеты так или иначе вредны, если их не назначает врач, который адекватно оценивает состояние пациента.
Свежие комментарии