Клинический психолог сети пансионатов для пожилых людей «Тёплые беседы» Виктория Кондрашина посоветовала для снижения стресса применять цифровой детокс и на время отказываться от использования гаджетов.
Цифровой детокс — это осознанное ограничение времени, проведённого в интернете и с электронными устройствами, уточнила специалист в разговоре с газетой «Известия».
«Это не только отказ от технологий, но и возможность отвлечься от постоянного потока информации, расслабиться и восстановить внутренний баланс», — отметила Кондрашина.
Она посоветовала отдыхать от экрана не менее 30 минут ежедневно, а раз в несколько месяцев проводить неделю без цифровых устройств.
«Установите правило «без экранов» на выходные, проводите время с семьёй и друзьями, занимайтесь хобби или физической активностью», — посоветовала психолог.
Ранее психиатр, детский психиатр, ведущий специалист сети клиник «Семейная» Юлия Глухова заявила, что чрезмерное увлечение интернетом и соцсетями способствует повышению уровня стресса.
Свежие комментарии