На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 493 подписчика

Свежие комментарии

  • Александр Харченко
    Сегодня одно, завтра совсем другоеПушков: в НАТО не...
  • Eduard
    Все музеи Англии краденым полны!Профессор Дизен р...
  • Eduard
    А англикосы все такие,и живут грабежами колоний!Профессор Дизен р...

Врач Савосина рассказала о рисках при использовании утяжелителей при тренировках

Врач-реабилитолог, фитнес-эксперт, основатель школы функционального фитнеса Move4S Леля Савосина рассказала о рисках силовых тренировок с отягощениями.

В беседе с изданием «Подмосковье сегодня» эксперт отметила, что использование гантелей, штанги или бодибара во время занятий увеличивает вертикальную нагрузку на позвоночник.

По словам специалиста, это может привести к уменьшению высоты межпозвонковых дисков, а также к потере их амортизационных свойств.

«Также возможна деформация изгибов позвоночника — развиваются гиперлордоз, усиленный кифоз, что влечёт за собой наклон вниз или в сторону грудной клетки, выпирание живота и повышенное давление на тазовую диафрагму», — сказала Савосина.

Кроме того, занятия с утяжелителями без специальной подготовки могут привести к появлению дегенеративно-дистрофических заболеваний, ограничению подвижности, сколиозу и мышечной дистрофия, добавила эксперт.

Ранее травматолог-ортопед НКЦ №3 ФГБНУ им. Б.В. Петровского Дмитрий Беляков предупредил, что боль в поясничном отделе позвоночника нельзя игнорировать.

 

Ссылка на первоисточник
наверх